心の健康講演会が開催されました

2月1日（土曜日）、サンプラザで心の健康講演会が開催され、会場には210人の方が集まりました。
今回は臨床心理士の山本隆一郎さんを講師に招き、「心地よい眠りのための睡眠マネジメント～積極的な睡眠と不眠の対処法～」と題し講演をしていただきました。
山本さんは睡眠は休息ではなく、脳の発達や記憶の固定、不快感情の整理など、積極的な生命活動も行うとおっしゃっていました。そして不眠の対処方法として、寝室には眠くなったら行く、毎朝同じ時間に起きる、仮眠を避けるなどの実施法を教えてくださいました。
また山本さんが「一般的に言われている『眠れなくても、目を閉じて横になっているだけで体は休まる』というのは嘘です」と話されると、会場からは「えーっ」と驚きの声があがっていました。

身振りを交えて講演する山本隆一郎さん	おおぜいの方が会場につめかけました